自分でできる、骨盤矯正

自分でできる骨盤矯正の方法が知りたいと言う声が多いので書いていきます。

写真のように骨盤の下の方にゴムとかチュウブを巻きます。

ちょうど大転子の所に巻きます。

ちょっと、きつめに巻いて頂き片足づつ写真のように足を上げていきます両足交互に10回をめやすにゆっくりやって下さい。ポイントはゆっくり。

そのあとに、両足を軽く10回曲げます、深く曲げないようにしてください。ここもゆっくりがポイントです。

この動作を毎日繰り返し寝る前に、1セットやってみて下さい。

骨盤の歪みから腰の痛みがでている人は、改善されると思います。

痛みが改善されない場合は歪みからではないので、当院までご相談ください。

私が力になります。

フルール整体院

八潮市中央1-26-19

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